1. Главная
  2. »
  3. FAQ
  4. »
https://nakolesah.guru
+380000000000
2019-08-01

Пошаговая инструкция, помогающая научиться кататься на скейтборде

Скейтбординг – невероятно популярный уличный вид спорта. Он требует минимального технического оснащения, развивает координацию, приводит организм в тонус. В статье даны инструкции для новичков, как кататься на скейтборде: выбор доски и защитной одежды, базовые стойки и движения, безопасные падения.

Подготовительные мероприятия

Перед обучением езде следует запастись необходимым обмундированием. К нему относится сама доска и защитная одежда, которая предотвратит серьезные травмы во время первых уроков. Немаловажным пунктом также является подбор места для занятий.

Выбор скейтборда

Современное обилие товаров предполагает наличие скейтбордов разной ценовой категории, от дешевых до невероятно дорогих. Здесь каждый должен ориентироваться на свой кошелек. Однако куда более важно – определиться с типом доски:

  1. Классический скейт. Имеет заостренные и немного загнутые перед и зад (в профессиональном сленге: ноус и тейл). Такая форма позволяет выполнять различные трюки. Стандартная длина доски составляет 80 см, ширина – 20 см.
  2. Лонгборд. Удлиненная плоская доска, станет хорошим вариантом для новичков благодаря своей устойчивости. Основное направление использования – обычное катание, спуск со склона. При этом, данный вид скейтборда совершенно не пригоден для трюков.

лонгборд на дороге

Обратите внимание! Если будущий скейтбордист не уверен в своих силах, рекомендуется приобрести для обучения недорогой лонгборд. Когда наберется немного опыта и получится уверенно стоять на доске, можно переходить на классический тип.

Защитная одежда

Даже профессиональная езда на скейтборде связана с падениями, что уже говорить о первых попытках овладеть доской. Во время обучения обязательно надевать защиту: шлем, наколенники и налокотники. Чтобы уберечь ладони и запястья, не помешают перчатки и эластичные повязки.

Шлем рекомендуется приобретать в магазине, чтобы не прогадать с размером. Он должен удобно сидеть на голове, не сползать и не закрывать обзор. Слишком маленький шлем не сможет обеспечить должной защиты.

девочка в защитной одежде едет на скейтборде

Обратите внимание! Не стоит стесняться надевать экипировку. Безопасность превыше всего, об этом вам скажет любой профессионал среди скейтбордистов.

Еще один важный момент – обувь. Можно приобрести специальную с плоской подошвой и твердыми краями или подобрать обычную со схожими характеристиками. Однозначно нужно исключить сандалии, шлепанцы и прочую обувь, которая может слететь.

Место для тренировок

Важно! Площадка для занятий должна находиться в отдалении от автомобильных дорог, железнодорожных путей и прочих территорий повышенной опасности. Место следует выбирать с хорошим покрытием, без ям и трещин.

место для тренировки

Идти в скейт-парк лучше после получения минимального опыта, твердо стоя на доске. В иных ситуациях вы будете мешать катающимся и сами не сможете сконцентрироваться.

Каким скейтом Вы пользуетесь?

Загрузка ... Загрузка ...

Как научиться кататься на скейте

Когда окончены все приготовления, пора приступать к делу. Первый навык, который необходимо освоить – удержание равновесия, стоя на неподвижной доске. Далее можно приступать к первым попыткам оттолкнуться от земли и проехаться. Затем осваивается поворот и торможение.

равновесие

Выбор стойки

Начинающий скейтбордист должен определить подходящую для себя стойку и толчковую ногу. Выделяют два основных вида стоек на доске:

  1. «Regular» (обычная) – левая располагается впереди вдоль направления скейта, а правой выполняются отталкивания от земли.
  2. обычная стойка

  3. «Goofy» (бестолковая) – обратная предыдущей. Левая нога выступает в роли толчковой.

Стоя на доске (ноги перпендикулярно), необходимо выполнить небольшие наклоны в разные стороны, чтобы понять реакцию поворотного механизма и колес. Умение держать равновесие является базовым, без него не рекомендуется приступать к другим действиям.

Начало движения

Для начала движения следует развернуть опорную ногу параллельно доске. Толчковую ногу поставить на землю и немного оттолкнуться. Как только скейт начнет двигаться, вторую ногу нужно поставить на доску в район задней подвески. Толчки рекомендуется делать продолговатыми и плавными, хотя некоторым будет удобнее совершать короткие отталкивания.

правильно отталкиваться

Если взрослый человек интересуются, как научить ребенка кататься на скейте, то ему самому не помешает освоить базовые движения. Так будет проще объяснять положение тела и ощущения во время первых попыток. Для равноценного развития, в будущем следует проследить, чтобы ребенок менял опорную и толчковую ноги – подробнее об этом ниже.

Также внимание следует уделять стойке. Некоторые люди непроизвольно используют так называемое положение «mongo», когда находящаяся впереди нога применяется как толчковая. В целом подобное положение допустимо, однако оно создаст трудности при освоении трюков.

Почувствовав уверенность при отталкивании, следует немного увеличить скорость. Как и в случае с велосипедом, держаться на доске немного легче при более высокой скорости. Дрожание может сбивать с толку первое время, для его устранения нужно подтянуть подвеску. Станет сложнее поворачивать, однако это позволит тренироваться, пока дрожание не станет поддаваться контролю.

езда

Поворот

Нельзя научиться кататься на скейтборде, не освоив поворот. Для его выполнения нужно согнуть ноги и переместить вес на одну сторону скейта. Величина усилия зависит от настроек подвески: так может потребоваться совсем небольшое или довольно заметное смещение. Регулировка подвески выполняется при помощи большого болта, расположенного по центру. Вращение против часовой стрелки – ослабляет, по часовой – затягивает.

поворот

Полезно знать! Испытывая проблемы с поворотом и теряя равновесие, можно попытаться отклонить верхнюю часть тела в противоположном направлении. Главное – чтобы ступни давили на необходимую сторону доски.

Торможение

Для остановки на небольшой скорости достаточно поставить ногу на землю. Однако данное действие недопустимо на высокой скорости. Начать нужно с небольшого касания, постепенно увеличивая усилие. Опорная нога остается на доске.

Более сложный вариант остановки: переместить вес на тейл (заднюю часть) и тормозить доской. Некоторые лонгборды оснащены специальной пластиковой накладкой, которая предотвращает стирание поверхности скейта. На классической доске такого щитка нет, поэтому скейтеры часто применяют альтернативный способ: носок остается на поверхности доски, а торможение выполняется каблуком.

как тормозить

Смена стойки

Когда езда на скейтборде стала достаточно уверенной и были освоены базовые движения, самое время сменить стойку. Следует развернуть корпус и поменять местами опорную и толчковую ноги. Все профессиональные скейтеры не замечают разницы в положении корпуса относительно доски. Это особенно важно при выполнении трюков. К тому же смена положения позволяет равноценно развивать мышцы.

Как правильно падать

Завершим статью базовыми правилами, которыми следует руководствоваться при падении. В начале обучения или при освоении нового трюка не получится избежать резких приземлений, поэтому важно правильно группироваться. Это позволит исключить серьезные травмы, хотя не избавит от ссадин и синяков, которые являются своего рода визитной карточкой данного вида спорта.

падение

Основные приемы, делающие падение более безопасным:

  1. Во время жесткого падения следует немного выставлять руки вперед. При этом нельзя держать их слишком далеко от тела.
  2. Теряя равновесие и приземляясь, желательно сделать один-два кувырка. Появятся царапины, но такой вариант куда лучше падения плашмя на спину.
  3. Когда езда вышла из-под контроля, нужно немедленно спрыгивать со скейтборда. Слишком высокая скорость или появление препятствия должны послужить сигналом. Лучше приземлиться на траву или сделать несколько кувырков, чем оставаться на неподконтрольной доске.

Надеемся, что озвученные в материале рекомендации помогут научиться кататься на скейтборде. В начале сложнее всего удерживать равновесие, когда этот навык будет получен, остальные действия даются легче.


Комментарии читателей статьи
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *